بهترین روزنامه آنلاین را از ما بخواهید

سایت شرط بندی فرشید

پارکور (به فرانسوی:  [paʁkuʁ] ) یک رشته آموزشی با استفاده از جنبش هایی است که از آموزش دوره های مانع نظامی ایجاد می شود . تمرین کنندگان ، که ردیاب یا ردیاب نامیده می شوند ، قصد دارند در یک محیط پیچیده ، بدون تجهیزات کمکی و به سریعترین و کارآمدترین روش ممکن ، از یک نقطه به نقطه دیگر برسند. پارکور شامل حال اجرا ، بالا رفتن ، نوسانی ، بز ، پریدن، پلایومتریک ، آلیاژها ، جنبش چهارپایی (خزنده) و جنبش های دیگر به عنوان مناسب برای وضعیت تلقی (با اشتباه گرفته شود freerunning ).[4] [5] پیشرفت پارکور در آموزش نظامی برخی از جنبه های یک هنر رزمی غیر رزمی را به آن می بخشد.

پارکور

جولین دو پارکور در park.jpg

جولین ویگرو در حال اجرای پارکور در پارک

همچنین به عنوان شناخته می شود

پارکور فعالیتی است که می تواند به تنهایی یا با دیگران تمرین شود و معمولاً در فضاهای شهری انجام می شود ، هرچند که در هر جایی قابل انجام است. [6] [7] پارکور شامل دیدن محیط فرد به روشی جدید ، و تصور پتانسیل پیمایش در آن با حرکت در اطراف ، آن سوی ، از طریق ، بیش از و تحت ویژگی های آن است.

پارکور به عنوان یک نوع جنبش توسط دیوید بل در سال 1988 در فرانسه تاسیس شد ، [10] [11] با این وجود عملکرد حرکات مشابه در جوامع مختلف در سراسر جهان منجر به بحث در مورد ارتباط چنین انتسابی می شود. [12] این رشته در اواخر دهه 1990 و 2000 از طریق فیلم ها ، مستندها ، بازی های ویدیویی و تبلیغات با حضور یاماکاسی مشهور شد .

علم اشتقاق لغات

کلمه پارکور از parcours du battletant (رشته مانع) ، روش کلاسیک دوره مانع آموزش نظامی که توسط ژرژ هبرت پیشنهاد شده است ، گرفته شده است

سایت شرط بندی فرشید

جدول بازخوردی تمرین تطبیق عنصرها روئت کرد در تپانچه

طریق تصحیح اختلال

هنگام نماد روی، مگسک را تماماً در اواسط رخنه‌ سکو قرار دهید.         انحراف محل اصابت تیرها به سمت راست یا این که چپ

هنگام آرم روی، لبۀ بالایی مگسک را با کناره های بالایی ترک مرتبه در یک راستا قرار دهید.           انحراف محل اصابت تیرها به سمت بالا یا این که زیر

انحراف تیرها به بالا و تحت

آیا میدانید خواسته از شلیک کم آب چه چیزی است؟

شلیک فارغ از ساچمه با فشنگ را شلیک کم آب میگویند.

شلیک کم آب یکی‌از تمرینات بسیار اصلی و مؤثر در فن تیراندازی میباشد.

نكته به جهت اینکه در شلیک کم آب تیری شلیک نمیشود که سود ای درپی داشته باشد و گزینه قضاوت قرار نمی گیرید اطمینان دارید، تمامی تمرکز و اعتنا شما فقطً به تطبیق موادتشکیل دهنده مشاهده کرد معطوف میباشد.

بیشتر بدانید    عده تیر به‌این معناست که تیرها در قسمتی از کارت غرض به هم مجاورت خیس باشند. فرقی نمی نماید این

تجمع تیر درکدام بخش کارت مقصود واقع شده‌است )بالاـ ذیل ـ چپ ـ راست(

ارزشیابی

تعداد 01 تیر شلیک نمائید و طبق مورد ها ذیل نمره گذاری مي گردید:

1ـ توده تیر دستکم 5 تیر از 01 تیر شلیک گردیده روی غرض سپید تپانچه = 2 نمره

2ـ اصابت تمامی 01 تیر شلیک گردیده روی غرض سپید تپانچه = 1 نمره

3ـ عدم اصابت کمتر از 01 تیر از تیرهای شلیک گردیده روی غرض سپید تپانچه = نمره ای وابستگی نمی گیرد.

تهیه و تنظیم موادسازنده رویت کرد و نشانه گیری در تپانچه

1ـ تصویر مقصود تپانچه بادی از رخنه‌ جايگاه آغاز گردیده و به فضای نشانه گیری می‌رسد که معمولاً ذیل خیس از خال سیاه جای دارد.

2ـ مگسک از چپ و راست با مسافت یکسان نسبت به ترک رتبه جای دارد.

3ـ مسافت کناره بالایی مگسک تا خال سیاه می بایست برابر با مسافت مگسک تا سوراخ سکو باشد.

سایت شرط بندی فرشید

کبوترهای نماد صلح - آنتورپ 1920

منشور المپیک نمایانگر اصول اساسی المپیسم است و بیان می دارد که هدف المپیسم قرار دادن ورزش در خدمت مردم است ، به دنبال ارتقا یک جامعه صلح آمیز. در حالی که در بازیهای المپیک آتن در سال 1896 کبوترهایی با روبان نشان دهنده رنگهای ملی یونان در جریان پیروزی آزاد شدند ، آزادسازی کبوترها به عنوان نمادی از صلح از زمان بازیهای المپیک 1920 آنتورپ در مراسم افتتاحیه گنجانده شده است. تا قبل از سئول 1988 ، آزاد سازی کبوترها قبل از رسیدن شعله المپیک صورت گرفت. با این حال ، در طی این بازی های المپیک ، کبوترهای زیادی کشته شدند زیرا هنگام روشن شدن آن در لبه دیگ المپیک نشسته بودند. از آن زمان ، پروتکل تنظیم شد تا شامل "رهاسازی نمادین" کبوترها شود ، که به دنبال روشن شدن دیگ المپیک است.

سوگند المپیک - آنتورپ 1920

منشور المپیک بیان می کند که انجام ورزش از حقوق بشر است. تأکید می کند که هر فردی باید امکان ورزش ، بدون تبعیض و با روحیه المپیک را داشته باشد ، که این امر به درک متقابل با روحیه دوستی ، همبستگی و بازی جوانمردانه نیاز دارد.

پیر دو کوبرتین ، با الهام از بازی های المپیک باستان در یونان ، ایده درج سوگند المپیک در مراسم افتتاحیه را مطرح کرد. در بازی های المپیک 1920 آنتورپ ، شمشیرباز بلژیکی ویکتور بوین اولین کسی بود که سوگند یاد کرد. متن سوگند در اصل توسط کوبرتین نوشته شده است و با گذشت زمان اصلاح شده است تا تغییر ماهیت مسابقات ورزشی را منعکس کند.

در حال حاضر ، یک ورزشکار منتخب از تیم کشور میزبان سازمان دهنده گوشه ای از پرچم المپیک را هنگام خواندن موارد زیر نگه می دارد:

به نام همه رقبا قول می دهم كه در این بازیهای المپیك شركت كنیم ، با احترام و پایبندی به قوانینی كه بر آنها حاكم است ، و با روح واقعی ورزشكاری ، خود را به ورزشی بدون دوپینگ و بدون دارو متعهد می كنیم. شکوه ورزش و افتخار تیم های ما. "

سایت شرط بندی فرشید

در مراسم افتتاحیه هنگامی که پرچم در ورزشگاه المپیک آورده و برافراشته می شود ، سرود المپیک اجرا می شود. در مراسم اختتامیه هنگام پایین کشیدن پرچم انجام می شود.

برای اولین بازی های المپیک مدرن در آتن در سال 1896 ، شاعر یونانی ، کوستیس پالاماس ، مأمور نوشتن متنی برای یک کانتاتای المپیک شد. شعر پالاماس یک پدر جاوید و روح خالق را ستایش می کند. این روحیه باید همه ورزشکاران المپیکی را همراهی کند. آهنگساز مشهور یونانی ، اسپیریدون ساماراس ، موسیقی را متن متن ساخت. تماشاگران و پادشاه یونان آنقدر از اجرا مشتاق بودند که سرود درجا تکرار شد. در سال 1906 کوبرتین توصیه کرد که از سرود ساماراس-پالاماس به عنوان نمونه اولیه برای همه سرودهای بعدی المپیک استفاده شود. با این حال ، کمیته بین المللی المپیک (IOC) این توصیه را تا کنگره المپیک توکیو در سال 1958 دنبال نکرد ، بنابراین این سرود برای اولین بار به طور رسمی در بازی های المپیک زمستانی 1960 دره Squaw و در همان سال در بازی های المپیک تابستانی رم پخش شد.

از دهه 1980 به بعد ، آهنگ های معاصر موسیقی پاپ همراه با بازی های المپیک هستند زیرا سرودهای مدرن به مخاطبان جوان تر جذابیت می بخشد. در المپیک 1988 سئول ، ویتنی هوستون در مراسم افتتاحیه آهنگ خود را "یک لحظه در زمان" را اجرا کرد. "بارسلونا" با خوانندگی فردی مرکوری و مونتسرات کابایل هرگز در طول بازیهای المپیک 1992 بارسلونا به دلیل مرگ مرکوری در سال 1991 اجرا نشد. علیرغم این ، این آهنگ همچنان یکی از به یادماندنی ترین آهنگهای تاریخ المپیک است. از دیگر بازی های فراموش نشدنی می توان به "رسیدن" گلوریا استیفان در بازی های المپیک 1996 آتلانتا و "شعله" ساخته تینا آرنا در المپیک 2000 سیدنی اشاره کرد. این آهنگ ها جنبه احساسی ، جشنی می بخشند و منافع تجاری صنعت موسیقی را برای استفاده از بازی های المپیک به عنوان بستری برای تبلیغ ستاره های خود و افزایش فروش تأمین می کنند.

سایت شرط بندی فرشید

و همچنین جنبه های خاص ورزش ، رژیم تمرین و زمان فصل را در نظر بگیرد. نظارت توسط متخصصان تغذیه با تجربه ایده آل برای به حداقل رساندن خطرات احتمالی برای سلامتی و عملکرد و دستیابی به سطح BP هدف است. علاوه بر این،ترویج توده بدنی زیاد در بعضی از ورزشها ، خصوصاً در ورزشکاران جوان ، باید ناامید شود9

مطالعات اخیر استفاده بیش از حد از مکمل های غذایی و شیوع بالای استفاده از NSAID را در ورزشکاران نخبه گزارش کرده است (حدود 25٪) 18 . حتی اگر ورزشکار استفاده از این مواد را مفید بداند ، به ندرت منطقی و مبتنی بر شواهد است ، بنابراین نباید مورد تشویق قرار گیرد. بسیاری از مکمل های غذایی استفاده شده توسط ورزشکاران ، در صورت وجود هیچ مدرکی برای اثبات فواید سلامتی یا عملکردی ندارند. با وجود این ، آنها هنوز هم از محبوبیت زیادی در بین ورزشکاران 18 برخوردار هستند . علاوه بر این ، نشان داده شده است که نقش درمان ضد التهابی برای برخی شرایط (مانند تاندینوپاتی مزمن) زیر سوال است 19. بعلاوه ، استفاده همزمان از 2 یا بیشتر NSAIDs به طور همزمان ، توسط 20٪ ورزشكاران ، نشان می دهد كه آموزش ورزشكاران و پزشكان ورزشی در مورد استفاده منطقی و م Nثر NSAID ارزشمند خواهد بود 18 . به طور خلاصه ، یک رویکرد جامع و منحصر

به فرد برای اصلاح سبک زندگی ، اطلاعات ، آموزش و پشتیبانی از این ورزشکار و تیم در مدیریت ورزشکار فشار خون بالا نقش اساسی دارد.

دارو درمانی

پس از چندین ماه ، اگر تغییر در سبک زندگی در عادی سازی BP در ورزشکاران در معرض خطر موفقیت آمیز نباشد ، باید درمان دارویی آغاز شود. با این حال ، برای بیماران کم خطر 5 اجباری نیست .

متخصصین قلب و عروق ورزشی باید از دستورالعمل های فعلی برای کنترل فشار خون بالا برای افراد عمومی پیروی کنند و انتخاب دارو و دوز هدف 8،9 را به صورت فردی تنظیم کنند .

سایت شرط بندی فرشید

تأثیر برنامه تمرینی کل با پشتیبانی از برانگیختگی کل بدن یا استراحت غیر فعال

نه جلسه WBC منجر به افزایش قابل توجه غلظت BDNF در گروه CRY شد ، در حالی که در گروه CON تمایل مخالف مشاهده شد. اثر تعدیل شده متوسط ​​و محتمل بود (جدول 5 ). علاوه بر این ، اثر تعدیل شده برای تغییر در سطح BDNF در زنان ورزشکار به 97٪ (اثر بزرگ و بسیار محتمل) رسید ، در حالی که در مردان ، فقط 20٪ افزایش مشاهده شد. بدین ترتیب ، اثر اولین جلسه WBC پس از کل دوره مداخله حفظ شد (داده ها نشان داده نمی شوند). برنامه آموزش کاربردی بدون توجه به روش بهبودی اعمال شده باعث تغییر غلظت عنبیه نمی شود. کاهش کمی عنبیه در هر دو گروه مشاهده شد. هیچ ارتباطی بین میزان عنبیه و BDNF ثبت نشده است.

برنامه آموزشی پشتیبانی شده توسط WBC باعث افزایش غلظت IGF-1 شد ، در حالی که در گروه CON ، 22٪ افت ثبت شد. اثر تعدیل شده برای آن تغییرات زیاد و بسیار محتمل بود. مداخله باعث کاهش غلظت سرمی IL-15 در گروه CON شد ، اما باعث افزایش در گروه CRY شد (جدول 5 ). هنوز هم ، هنگامی که اختلافات وابسته به جنس در نظر گرفته شد ، مشخص شد که سطح IL-15 در مردان در گروه CRY به طور قابل توجهی افزایش یافته است. اثر تعدیل شده متوسط ​​و بسیار محتمل بود (داده ها در جدول نشان داده نشده است). جالب توجه است ، ما یک رابطه معکوس بین عنبیه و میوستاتین قبل و بعد از آخرین جلسه WBC مشاهده کرده ایم ( r = -0.40 و r= -0.42 ، به ترتیب) تغییرات مشاهده شده از نظر آماری معنی دار نبودند ، با این حال در گروه CON ، رابطه مشابهی تمایل مخالف داشت و بارزتر و قابل توجه تر شد (به ترتیب r = 0.66 و r = -0.72 ، p = 0.05 در همان زمان از خون) مجموعه).

سایت شرط بندی فرشید

می توانید به صورت آنلاین در http://www.gameelevation.com پیدا کنید. از مربی تیراندازی نیز استفاده کرده باشید (کتابها برای آن توپ تمرین دارند). می توانید در http://www.shootingcoach.com آنلاین پیدا کنید

ارسال شده توسط جاش

Sure Shot Basketball دیک ​​باومگارتنر بهترین چیز برای آموزش قرار دادن مناسب دست روی توپ برای شوت زدن است!

ارسال شده توسط جیمز ناکس

Hallo Basketball HQ ،

نام من مربی ناکس است و بیش از 20 سال است که در آلمان در حال بسکتبال تدریس هستم.

من می خواهم بدانم که Block Block Pad چقدر برای من هزینه دارد.

من به 2 پد نیاز دارم ، همچنین با کل هزینه ها ، از جمله هزینه حمل و نقل؟

من اینجا در نزدیکی اشتوتگارت زندگی می کنم ، از هر کمکی سپاسگزارم و برای تیم شما آرزوی یک روز خوب دارم.

مربی سلام تبریک J. ناکس.

ارسال شده توسط باب تاپ

در مورد بند تیراندازی (www.starshooter.net) و توپ چاپ دستی برای نشان دادن تسلط مناسب به بازیکنان جوان به توافق رسیدند.

ارسال شده توسط کایل اومان

جیمز ، ممنون از نظر شما تمام تجهیزات در آمازون ذکر شده است. فقط روی پیوند کلیک کنید و شما را به جایی می رساند که می توانید آن را خریداری کنید. امیدوارم که کمک کند!

ارسال شده توسط امری آرومزی

Shotlock ابزاری عالی برای تمرین تیراندازی است

ارسال شده توسط کولیو

با تشکر برای لیست! من نردبان چابکی را دوست دارم.

ارسال شده توسط Duane Jourdeans

اگر می خواهید Sweep Stick را امتحان کنید به من اطلاع دهید.

ارسال شده توسط مکنزی گراو

مقاله عالی در مورد تجهیزات آموزش بازیکنان بسکتبال . من فکر می کنم تیراندازی مربی تیراندازی بسکتبال یک روش عالی برای توسعه شما در زمینه اصول تیراندازی است.

ارسال شده توسط کیت اسپنسر

XrossOver آموزش است جلیقه دیگر ابزار قدرتمند است که پیشبرد دست زدن به توپ مهارت های خود را کمک می کند.

سایت شرط بندی فرشید

فلسفه بازی های المپیک مدرن COUBERTIN

پیر دو کوبرتن فرانسوی یکی از نیروهای محرکه برقراری مجدد بازی های المپیک بود و او می خواست یک رویداد ورزشی بین المللی ایجاد کند که فراتر از عملکرد ورزشی باشد. رویدادی که باعث شد ورزشکاران نمونه به عنوان الگویی برای جوانان جهان عمل کنند. اتفاقی که موجب انترناسیونالیسم و ​​صلح شد. او برای رسیدن به این عمق به دین متوسل شد:

اولین ویژگی اساسی المپیک مدرن این است که مانند المپیک یونان باستان ، آنها یک دین تشکیل می دهند. با ورزش ، ورزشكاران زمان كلاسيك بدن خود را مجسم كردند زيرا كه يك هنرمند مجسمه اي را تراش مي داد و با اين كار از خدايان خود تقدير مي كرد. در دوران مدرن ، این ورزشکار در موفقیت خود کشور ، نژاد و پرچم ملی خود را ارج می نهد. بنابراین ، فکر می کنم درست بود که احساسات مذهبی را به عنوان یکی از اصول اساسی بازی های المپیک نوزادی بازگرداندم. احساسات مذهبی که توسط انترناسیونالیسم و ​​روح دموکراسی تغییر یافته و گسترش می یابد و عصر کنونی را متمایز می کند. [...] در این اصل است که همه مراسم مذهبی که برای تشریفات بازیهای مدرن تشکیل می شوند ریشه دارند. "

تصور دینی کوبرتین برای خلق چیزی غیرعادی - چیزی معنوی که بالاتر از زندگی روزمره است - ایده آل گرایی و رمانتیسم او را نشان می دهد. این واقعیت را نادیده می گیرد که از سال 1896 کوبرتین و بازیهای المپیک همیشه با موضوعات سیاسی ، اقتصادی و اجتماعی از ملی گرایی ، جبران خسارت مالی ورزشکاران و تأمین اعتبار بازی ها روبرو بوده اند. تاریخچه مراسم و نمادها این را به شرح زیر شرح می دهد:

سرود المپیک - آتن 1896

کوبرتین معتقد بود که موسیقی بازیهای المپیک را "نجیب و کامل" می کند. بنابراین ، سرود المپیک در مراسم بازی های المپیک نقش مهمی دارد.

سایت شرط بندی فرشید

بدن سازی انگلیس

جاسمین عواد / EYEEM گتی ایماژ

این تنها در صورتی م you'reثر خواهد بود که چربی بدن شما کم باشد و انرژی شما کاملاً کم شود. تری می گوید: "این متابولیسم شما را مجدداً راه اندازی می کند ، آن را به عقب می اندازد تا دوباره با سرعت بیشتری سوزانده شود و به شما پمپ بهتری می دهد - بنابراین هنگام تمرین ، خون را به اطراف بدن تحمیل می کند." "این همچنین بر سطح لکتین و سطح کورتیزول و هورمون های شما تأثیر می گذارد ."

اگر شما برای یک نمایش آماده نمی شوید - یا به دنبال پر کردن پیراهن خود هستید - تری توصیه می کند از روزهای تقلب و تغذیه مجدد پرهیز کنید و در عوض آخر هفته رویکردی سردتر داشته باشید.

او می گوید: "هر آخر هفته یك روز جایی خواهم داشت كه آرام باشم و به آنچه می خورم فكر نكنم." "شما به آن سلامت عقل احتیاج دارید. بعضی از مردم این روزهای تقلب را دارند و کاملاً دیوانه می شوند. در واقع شما می توانید با انجام این کار مشکلات غذایی ایجاد کنید ، بدن شما عادت ندارد. "

شکلات پودر آب پنیر 100٪ Optimum Nutrition Gold Standard 908g

HOLLANDANDBARRETT.COM

23.99 پوند

اکنون خرید کنید

مکمل های بدن سازی

جلب توجه در مکمل های بدن سازی آسان است ، اما تری حساب می کند که فقط دو مورد ارزش پول نقد را دارد. در مرحله اول ، یک پروتئین آب پنیر با کیفیت - او توصیه می کند USN's Blue Lab Whey ، ترکیبی از آب پنیر ، کنسانتره آب پنیر و آب پنیر هیدرولیز شده - دو بار در روز: اولین کار صبح و بعد از تمرین.

وی توضیح می دهد: "دلیل آن میزان جذب است." "این تنها دلیلی است که شما می توانید یک مکمل را به جای یک وعده غذایی جامد انتخاب کنید. 

سایت شرط بندی فرشید

دربارة نیازهاي بخصوص اینگونه مراجعان ارائه شده‌است. مربیان یوگا، سالیان، به صورت ویژه، درین حوزه می آموزند.

فواید

•         آهسته سازي

•         ارتقا انعطاف پذیري

•         ارتقا تنفس

•         ارتقا گردش خون

•         خویشتن شناسی

تمرین یوگا با مدل هاي مختلفی انجام می گردد. هر مدل، راهبرد هاي آیتم تبعیت ویژة خویش را دارااست. مجموعاَ، صرف لحاظ از مدل، کلید دستیابی به فواید تمرین یوگا، انجام منظم آن میباشد. مانند هر تمرین ورزشی دیگري، می بایست به تمرین یوگا بازه تخصیص بدهید. تخصیص وقتی پانزده تا سی دقیقه اي به هر گردهمایی، براي اشخاص مبتدي، کفایت می نماید. تحت عنوان یک شخص مبتدي می‌توانید دست‌کم سه عدد چهار رتبه در هفته به تمرین یوگا بپردازید و تا وصال به تمرین هاي روزمره، به سعی خویش ادامه دهید. همچون هر تمرین دیگري، می بایست بعداز صرف یک وعدة غذایی سنگین، دستکم چهار ساعت تا استارت تمرین یوگا طاقت فرمایید.

لازمات

پیشنهاد میشود که اطراف پاک و مسطحی که بتوانید سوای مزاحمت در آن به تمرین بپردازید را تعیین نمایید. میتوانید از زیراندازهاي اختصاصی یوگا یا این که هرگونه ذیل انداز ضدلغزش استعمال نمائید. می بایست جامه هایی به بدن فرمایید که قابلیت تکان آزادانه را براي شما آماده نمایند. مدام به طور پابرهنه تمرین نمائید.

راهبرد ها

به آرامی و با بی صدا، از روش ترک هاي بینی نفس بکشید. هیچوقت در طی آمدن، محافظت و خارج داخل شدن از یک تکان ،نفس خویش را حبس نکنید. حبس کردن نفس قادر است سبب ساز به اعمال فشار بر قلب خواهد شد.

با هوشیاري بی نقص وارد جنبش هاي گوناگون گردید. با جهش و حرکات تند و سریع وارد حرکات کششی نشوید. این عمل، سبب ساز انقباض ناخواستۀ عضله ها می گردد و میتواند سبب به بروز جراحت دیدگی خواهد شد. ضمن مراقبت تراز درست، تا میتوانید در [انجام] کشش (جنبش) ممارست نمایید. به جاي آنکه براي بیشتر به لحاظ آمدِنِ ترازو کششتان،